몸을 만드는 것은 마음이다.
나는 내 삶에서 다쳐본적도, 아스피린 한알 먹어본적도 없다. 전세계가 이 운동을 해야만한다. 그러면 그들은 더 행복해질 것이다.
만약 30살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면 당신은 늙은것이고, 60살에도 완벽히 유연하다면 당신은 젊은것이다.
10번 필라테스를 하고나면 느낌이 다르며 20번 필라테스를 하고나면 눈에 보이는 것이 다르고, 30번 필라테스를 하고나면 완전히 새로운 몸을 가질 수 있을 것이다.
평범한 근육은 동물의 근육들처럼 자연스럽게 움직여야 한다.

필라테스 창시자 조셉 필라테스’s 명언



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